A Review Of مجله الکسام
A Review Of مجله الکسام
Blog Article
تعریف سلامت از دیدگاه سازمان جهانی بهداشت سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم
چنانچه مشکلات جسمی بر روان فرد مشکلات روانی بر جسم او و نیز هر دوی آنها بر جامعه و اختلالات موجود در جامعه بر هر دو بعد دیگر سلامتی اثر می گذارند لذا اقدامات انجام شده برای ارتقای سلامتی باید به تمام جوانب سلامتی فردی ( جسمی و روانی و معنوی ) و سلامت کلی جامعه توجه داشته باشد .
سلامت کودکان برای جامعه نیز مهم است به همین خاطر بخش پزشکی کشور از ابتدای بارداری مادران به دنبال غربال کردن کودکان و در صورت امکان درمان آنها است. در دوران کودکی و مدرسه نیز آزمایش‌های غربالگری و واکسیناسیون جمعی انجام می‌شود تا به تدریج برخی از بیماری‌ها به‌طور کلی در جامعه ریشه‌کن شود تا جامعه در آینده متحمل هزینه‌های بیشتری برای درمان نشود.
اغلب افراد قبول دارند که سلامتی میتواند به دو بخش گسترده، سلامتی جسم و سلامتی روان تقسیم شود.
و اگر از وی پی ان استفاده نمی‌کنید لطفا به سایت مراجعه کنید و عدد آی پی را از طریق ایمیل زیر به پشتیبانی متمم اعلام کنید.
اگر اعضای خانواده بتوانند در مشکلات کوچک و بزرگ در کنار هم باشند، می‌توانند تاحد قابل قبولی باعث ایجاد آرامش در خانه و حفظ سلامت روان تک‌تک اعضای خانواده شوند. سلامت روان، به نکته دیگری که همان خواب آرام باشد هم بستگی دارد.
مصرف پروتئین به اندازه کافی برای سلامتی حیاتی است؛ زیرا پروتئین‌ها مواد اولیه‌ی مورد نیاز بدن را برای ایجاد سلول‌ها و بافت‌های جدید تامین می‌کنند. همچنین باید بدانید خوردن غذاهای پروتئینی به مقدار زیاد ممکن است میزان متابولیسم یا کالری سوزی شما را افزایش دهد و در شما احساس سیری ایجاد کند.
ضمناً در این فاصله می‌توانید روزنوشته‌های محمدرضا شعبانعلی و سایت با متمم را ببینید.
سلامت اجتماعی به عنوان یک حالت رفاه در روابط اجتماعی و تعاملات فردی تعریف می‌شود. این مفهوم به دو سطح کلان و خرد تقسیم می‌شود:
با خبري تغییر تمرکز و انرژی خود به چیزهای مهم و با ارزش در زندگی، می توانیم اضطراب خود را در مورد چیزهای کوچک که اهمیتی ندارند کاهش دهیم.
سلامت روانی بدیهی است سنجش سلامت روانی نسبت به سلامت جسمی مشکل تر خواهد بود در اینجا تنها نداشتن بیماری روانی مد نظر نیست بلکه قدرت تطابق با شرایط محیطی ، داشتن عکس العمل مناسب در برابر مشکلات و حوادث زندگی جنبه مهمی از سلامت روانی را تشکیل می دهد ، نکته دیگری که باید در اینجا به آن اشاره کرد اینکه بسیاری از بیماری های روانی نظیر اضطراب ، افسردگی و غیره بر روی سلامت جسمی تاثیر گذار است و ارتباط متقابلی بین بیماری های روانی و جسمی وجود دارد . بعضی از نشانه های سلامت روانی عبارتست از :
برای سنجش قند خون در منزل هم می‌توانید دستگاه تست قندخون دیابان همراه با ۲۵ عدد نوار تست قندخون را از فروشگاه اینترنتی سیناکر تهیه کنید. اگر هم وزنه ندارید، می‌توانید از وزن بدن خود یا طناب‌های قدرتی برای ایجاد مقاومت کمک بگیرید و یک تمرین صحیح همراه با بسیاری از مزایای یکسان با وزنه داشته باشید. طبق دستورالعمل‌های فعالیت بدنی هم، ورزش مقاومتی را باید دو بار در هفته انجام دهید.
پس توصیه می‌کنیم زمانی که گوشت را می‌پزید، سعی کنید آن را نسوزانید. علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده مانند بیکن را محدود کنید؛ زیرا این غذاها با خطر کلی سرطان و خطر سرطان روده‌ی بزرگ مرتبط هستند.
بنابراین بدن با مصرف این غذاها نه تنها کالری و انرژی مفیدی دریافت نمی‌کند، بلکه بیشتر کالری خالی را به بدن می‌دهند. در زیر برخی از نمونه‌های این مواد غذایی را مشاهده می‌کنید: